وأيضا خلال هذه الفترة يحتاج جسمك لرعاية إضافية والمزيد من المغذيات وضغط أقلقد يعاني بعض الأفراد من الصداع والدوار أيضًا خاصة عند بدئه.ستجد في موقعنا نصائح طبية مفيدة وطرق للعناية بجمالك وأفضل

من الفوائد الأساسية التي يشملها الصيام المتقطع لخسارة الوزن هو فعاليته للوصول إلى الوزن المثالي. عند تقييد فترات تناول الطعام يتم استهلاك سعرات حرارية أقل خلال اليوم وتجنب تناول السناكات الع�

تجنب الأطعمة المصنَّعة والمقلية والحلويات والتي قد تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر.ويشير الباحثون إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل تقديم توصيات محددة.وتعتبر أيضاً منطقة ما تحت

وهي حالة ترتفع فيها مستويات السكر في الدم ولكنها ليست كافية لتشخيص مرض السكريتؤثر نوعية الحمية على صحة البشرة، وقد وجد أن للصيام المتقطع تأثيراً إيجابياً على البشرة، ومن أبرز هذه الفوائد:اضطر

اختاري وجهة مناخها مناسب وابتعدي عن المناطق التي تزيد فيها إمكانية إلاصابة بالعدوى.إذا كانت الأم تعاني من بعض المشكلات الصحية، مثل الإصابة بأنيميا حادة أو أمراض القلب أو مشاكل بالرئة، وغيرها